Comida cuando tienes diarrea, es importante consumir alimentos comida suaves y fáciles de digerir que no irriten el sistema digestivo.
Comida cuando tienes diarrea.
Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar la diarrea:
- Arroz blanco: El arroz blanco es bajo en fibra y es fácil de digerir, lo que lo convierte en una buena opción para las personas que tienen diarrea.
- Puré de patatas: El puré de patatas es bajo en fibra y es fácil de digerir. Además, puede ayudar a espesar las heces y reducir la diarrea.
- Pan tostado: El pan tostado es fácil de digerir y puede ayudar a absorber el exceso de líquido en el tracto digestivo.
- Plátanos: Los plátanos son una buena fuente de potasio y pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos debido a la diarrea.
- Caldo de pollo: El caldo de pollo es bajo en grasa y fácil de digerir. Además, puede ayudar a reponer los líquidos y electrolitos perdidos debido a la diarrea.
- Zanahorias cocidas: las zanahorias cocidas son una buena fuente de fibra soluble y también pueden ayudar a reducir la diarrea.
- Yogur: el yogur contiene probióticos que pueden ayudar a restaurar la flora intestinal saludable y reducir la duración de la diarrea.
- Té de manzanilla: el té de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea, como el dolor abdominal y la inflamación.
- Otras frutas: alimentos como las frutas que son suaves y fáciles de digerir, las manzanas, los melocotones, melones, peras y las uvas, son buenas opciones cuando se tiene diarrea.
- Jugos: el médico puede recomendar líquidos claros como el agua, té sin endulzar, caldo de huesos y jengibre. pueden ser útiles los jugos de frutas, sin pulpa, el jugo de vegetales y los refrescos sin cafeína.
Cuando tienes diarrea es importante evitar alimentos ricos en grasa, fibra, cafeína y alcohol, ya que pueden empeorarla . Además, asegúrese de beber mucho líquido, como agua, jugo de manzana diluido y bebidas deportivas para reponer los líquidos perdidos debido a la diarrea. Si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un médico.